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增強體質的第一張處方,全家都適用!

作者: 文章來源: 棗莊新聞網 發布時間:2019-01-03 10:17:56

亚洲AV 欧美 卡通 动漫  第一張處方,不僅適合孩子,對成人提升健康也是很有幫助的。

  為了幫助大家理解記憶,主要分為“飲食、睡眠、運動、靜止、親近自然、安定內心”。

  1、 不吃生冷物。目的:保護中焦脾胃。如果你的小孩,中焦不是那么好的話,第一條要做到,至少在最近幾天、幾個禮拜,你看他中焦很足了,再給他試一點,看不行,再停掉。有的家長看了中醫書,覺得不合適的就全部停掉,永遠不碰,其實沒有那么可怕。

亚洲AV 欧美 卡通 动漫  2、 飲食清淡。目的:減少體內瘀滯。如果本身是身體很結實的,或者小孩子是很結實的,經常臉紅撲撲的,然后吃多了會流鼻涕啊,流口水啊,大便也很臭,放屁也很臭,汗也很臭,那你肯定要給他吃清淡一點,大人也一樣。

  3、 22點以前睡覺。目的:收斂神氣、助眠。對于這一條全家都可以互相提醒互相監督一下,23點以前睡覺是給那些實在沒有辦法,必須努力工作的上班族,實際晚上十點或者九點半,尤其是小孩子九點半一定要睡覺。

  4、 泡腳、散步。目的:減輕瘀滯,運通氣血。中醫講:春天泡腳,升陽固脫;夏天泡腳,暑濕可祛;秋天泡腳,腸胃潤澤;冬天泡腳,丹田溫灼。在現實社會中,散步是最簡單的、最經濟的、最有效的,最適合人類防治疾病、健身養生的好方法,也是最為人們熟知的運動方式。

  5、 傳統的鍛煉、靜坐。目的:用低能耗疏通經脈,聚精養神為什么要推薦傳統的鍛煉呢?因為現代的鍛煉,打網球啊、羽毛球啊,它的基礎是建立在人有足夠的中焦和下焦資源之上,他只是需要好好的再開通一下。但作為我們現代人,大部分人中焦、下焦不夠,所以光做這種現代運動是不夠的,他最合適的運動是既能讓身體流通,又能把能量帶回來,還能把心靜下來。

  6、 多接觸自然,減少看電視、玩電腦。目的:自然能量交流,保養精氣神,改善情緒小孩子盡量不要讓他從小就養成看電視來娛樂的習慣,這個在教育學上也是非常重要,尤其是從一歲到六歲的小孩子,他需要接觸的是活生生的真實的世界。他接觸這個世界是他學習的一個方式,不是通過我們大人想象的去背唐詩啊,或者是去學電腦啊,不是這些,而是全身心投入到真實的世界,去建立他與這個世界獨有的感受和知覺。他用他的小手玩泥巴,玩三個小時,這就是學習。所以我們盡量給孩子提供真實的東西,而且讓孩子以他的方式來玩。

  7、 不看恐怖片。目的:收斂神氣、安定心神。生活上各種游戲、各種電視劇等等都會導致我們浮躁。馬路上,前面司機開車慢了點,后面的司機可能就開始破口大罵。我們真的很需要養心!心浮氣躁對身體也沒什么好處的。中醫講心主血脈、心藏神。心不定,則神不定!“飲食、睡眠、運動、靜止、親近自然、安定內心”,我們首先要成為身心健康的人,才能把健康帶給我們的孩子。

初審:馬園亮 責編:池研 
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